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日記

日常のこと

三頭  

今日は、三頭筋トレでした

バンド①pッシュダウン
リバースプッシュアップ
以上をコンパウンドで4セット 10~7r

バンド①トライセプスEX
バンド①プッシュダウン
以上をコンパウンドで4セット 10~8r

スカルクラッシャ36kg
クローズベンチ36kg
以上をコンパウンドで4セット 8~6r

iv60秒  12セットでチャッチャとおしまい

最後のスカルクラッシャとクローズベンチはよく効いた
焼けつく様でした
泣きそうになりました
 
 
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category: スポーツ

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