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日記

日常のこと

二頭  

今日は二頭筋トレでした

Wバーカール
36*10
46*8
56*6
66*6
76*5*3
オルタネイトダンベルカール+ハンマーカール
17.5kg*6*5セット 

プリチャマシンカール
Wバー
15kg*12
20*10
25*8
30*6
35*5
ワンハンド
20kg*8*5セット

iv60秒 22セットでおしまい

オルタネイトは出来なくなったらそのままハンマーカールで
玄海灘じゃなくて限界まで!

ワンハンドでプリチャーカールは
なんかよかった
なんか・・・・
なんかってとこが私らしいです

色んなサイトでトレーニングみてモチベーション頂いてますが
色んな方が色んな理論、考え方でされてますね~
事こまかに、感覚を研ぎ澄ませて筋肉の反応を確かめながら・・・・
色んな考えでトレーニングに励まれてます

私は、鈍感で単純で少し頭のねじが緩んでますので 笑
難しい事は分かりません 
ただ感覚と好き嫌いでやってます 爆
プロフにも書いてますが、人様に色々言える理論も
技術も、フィロソフィーもないです笑
ただ、楽しんでやってます
 
 



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category: スポーツ

tb: --   コメント: 10

コメント

「楽しさ」こそ最高の理論です

mason先輩
こんばんは!

今日も短インタで22セットもですか
私なら焼け付いて筋肉が死んでます

私も理論はあまり解りません
そして、あまり興味もないんです

「楽しいからやる」ってのが一番です

短インタ&高セットのウルトラハードの中に「楽しさ」を見つける技術・能力こそが最高のエッセンスだと思います^^

とかお #z8Ev11P6 | URL
2015/02/11 21:55 | edit

Re: 「楽しさ」こそ最高の理論です

とかお様、こんばんは

> 今日も短インタで22セットもですか
普段からインターバル60秒ですから
自分では短インターバルとは思ってないです 笑
ま~普通です 
短インタは45秒~30秒ですね 自分的には 

> 私も理論はあまり解りません
> そして、あまり興味もないんです
でも、大事なんでしょうね
それが分かれば私も、もっともっと強くデカクなってたろうな~

> 「楽しいからやる」ってのが一番です
そうですね
色々いっても楽しくないと続きませんからね

そりゃそうと、いよいよですが体は大丈夫でしょうか
背骨がかなりまいってそうですね
大会後は少し休養してください
その前に大会頑張ってください 笑

 
 

 

alexmason #- | URL
2015/02/11 22:27 | edit

masonパパどうしたんですか?
何かあったんですか?
今日は三頭を自宅でやりました。
実は昨日もジムでスタッフとトラブりました。あーあって感じですw

和尚X #- | URL
2015/02/12 21:23 | edit

Re: タイトルなし

和尚Xさま、こんばんは

> masonパパどうしたんですか?
> 何かあったんですか?
えぇ?なにか?ありました?
何も無いですよ~
哲学論の事でしょうか 笑

いろんなブログやHPを拝見してると
私の頭脳では理解できない難しい事
書いてある所も有りますからね~
それを書きましたが、そんなに深くは無いです 笑

> 今日は三頭を自宅でやりました。
私は昨日二頭やって久しぶりに今日筋肉痛で少しhappyです

> 実は昨日もジムでスタッフとトラブりました。あーあって感じですw
おやおや、最近なんかイライラぎみですか?
短気は損気ですよ~
人類みな兄弟、楽しく朗らかにいきまさよう


alexmason #- | URL
2015/02/12 21:46 | edit

僕もとにかくトレーニングを楽しむことを最優先にしてます。その上でより重いものがあがればいいなと。
ずっと我慢していたことがあったんですよ。近所のジムではスタッフやパーソナルトレーナーがダンベル置き場やプレートホルダーの前で指導することがあるんです。昨日もベンチプレスをしていたら、邪魔でプレートが取れない。
女性だったので直接言うと泣いちゃうと思い、ほかのスタッフにああいうのはやめて欲しいとお願いしたのですが、それをそのスタッフが理解できなかったんです。何が悪いの?みたいな感じだったので、二人とも地獄へ行ってもらいましたとさww

和尚X #- | URL
2015/02/12 22:11 | edit

Re: タイトルなし

和尚Xさま、こんばんは

> 僕もとにかくトレーニングを楽しむことを最優先にしてます。
>その上でより重いものがあがればいいなと。
それに尽きますね!

> 女性だったので直接言うと泣いちゃうと思い、ほかのスタッフに
>ああいうのはやめて欲しいとお願いしたのですが、それをその
>スタッフが理解できなかったんです。何が悪いの?みたいな感じ
>だったので、二人とも地獄へ行ってもらいましたとさww
go to hell って事ですか ガクブル
直接怒ったんですか! 女性に?
フェミニストの私には出来ません 笑
でも気持ちは分かります
気合入ってさぁやるぞって思ってる時に、リズム崩れますしね

私も以前行ってたクラブは年配の会員さんが多くて
マシンの前やベンチでお話しながら延々とやってる方が
多かったですよ 笑
私は「すみません~、ちょっといいですか~」で
どいてもらってました 笑
 

alexmason #- | URL
2015/02/12 22:30 | edit

昨日はちくわベンチにしたんですが絶好調だったんですよ!140kgまでアップしてて140kgが空気みたいに軽くて今日は結構いけちゃうんじゃないかとルンルンでベンチプレスをしてたわけです。
そこに邪魔が入り、145kg失敗するわ、挙がらないわで散々でした。
でもその後は通常ベンチで130kg3回120kg6回でしたので悪くはなかったですが、好調だっただけに非常に残念でした。
トレーニングのルールや指導及び見守るポジショニングが全然理解できてないんですよね。トレーニングをやってるスタッフも減りましたし。
たくさん愚痴を聞いていただきありがとうございます!
また明日から頑張ります♪

和尚X #- | URL
2015/02/12 22:59 | edit

Re: タイトルなし

和尚Xさま、こんばんは!

読んでて笑っちゃいました スミマセン

> 昨日はちくわベンチにしたんですが絶好調だったんですよ!
>140kgまでアップしてて140kgが空気みたいに軽くて
>今日は結構いけちゃうんじゃないかとルンルンでベンチプレスをしてたわけです。
>そこに邪魔が入り、145kg失敗するわ、挙がらないわで散々でした。
いやーそりゃ残念ですね
ノリノリでやる気満々の時ですから尚更残念でしたね

>たくさん愚痴を聞いていただきありがとうございます!
私でよかったらいつでも話ししてください 笑

> また明日から頑張ります♪
そうですね!
そして、気持ち切り替えてまた150目指しましょう!




alexmason #- | URL
2015/02/12 23:07 | edit

おはようございます(人 •͈ᴗ•͈)
笑っていただけましたか(笑)文才あるなぁ僕♪
理論とかあまり好きではないですが色々試したり勉強したりはしてきました。トレーニング関係もなるべく新しいものも知識として入れておくようにしてます。しかしトレーニングにしてもサプリメントにしても試した結果、自分に合ったものを見つけるのも楽しいですね。
最近ネットではダルビッシュ選手に一般人がトレーニング指導するようになりましたからね(笑)頭大丈夫?って思いますよ(笑)

和尚X #- | URL
2015/02/13 06:14 | edit

Re: タイトルなし

和尚X様、おはようございます

> 笑っていただけましたか(笑)文才あるなぁ僕♪
はい!おもいっきり笑いました
文才はあると思いますよ
前からそう思ってました 
ちょっとしたコメントや切り替えしが大変ウマいです

> 理論とかあまり好きではないですが色々試したり勉強したりはしてきました。
>トレーニング関係もなるべく新しいものも知識として入れておくようにしてます。
知識はあって邪魔にはなりませんよね
そこで選択肢も増えるし
>しかしトレーニングにしてもサプリメントにしても試した結果、自分に合ったものを見つけるのも楽しいですね。
そこが大事だと思うんですよ
その知識を試して取捨選択していくことが、そう思います
それを自分でやりもしないで簡単に人に聞いてくるだけでって?
知識は沢山有っていいけどそれをどう生かすかですね
でも「聞くだけ大将」で実際何もやらない人はそれで終わりですからね

> 最近ネットではダルビッシュ選手に一般人がトレーニング指導するように
>なりましたからね(笑)頭大丈夫?っ>>て思いますよ(笑)
匿名ですからなに言ってもいいんでしょうかね?
でも気持ちは少し分ります 笑

私もついついテレビの前でボクシング見てると
世界チャンピオンに相手に「ジャブもっと出せ」「さがるな」とか
ついつい言ってますから・・・・笑

alexmason #- | URL
2015/02/13 06:51 | edit

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