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日記

日常のこと

  

今日は胸トレでした

昨日のSQで脚の筋肉痛がすごい!
上半身も筋肉痛で右手首まで少し痛めた
右手首が痛いと思って途中からラップ巻いたが
遅かったみたい
でも、やりますよ~

ベンチプレス
50*10
90*5
130*3*3
105*7
120*5*3
110*6*3
100*7*3
90*8*3

iv60秒 16セットで肩痛いお終いです

130の後に105キロ・・・
120セットするつもりでボーっとして
20外しの15つける所を7.5プレートつけてた
ぬいた瞬間「10kg落としたらこんなに軽いし」って思ったのもつかの間
「あっ!7.5kgだ!」レップスの途中で気づいて付替え・・・の105*7r
でした!
 
肩がだんだん痛み増してますね
ここらで重量落としますか 

 


 
 
 
 

 
 
 
  
 
 
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category: スポーツ

tb: --   コメント: 4

コメント

こんばんわ♪トレーニングお疲れ様です。masonさんもベンチだったんですね。僕は8セットで終えました。
50kg10回
85kg5回
100kg3回
120kg1回
130kg1回
140kg1回
130kg3回
120kg6回
でした♪
外でのトレーニングは寒いですねぇ

和尚X #- | URL
2015/02/14 18:15 | edit

Re: タイトルなし

和尚Xさま、こんばんは

8セットですか~
私は二倍ですね
記録を早く体重の2倍にしたいです 笑
 
外とれは今日は比較的暖かくやり易かったですよ
最後は少し汗ばむほどでした

今からちょっとだけ1人飲みに行ってきます 
 
 

 

alexmason #- | URL
2015/02/14 19:33 | edit

飲みに行ってしまったかぁー。。
明日も仕事なので僕は今日我慢です。
今日は風がビュービュー吹いていて寒い寒い言いながらトレーニングしてました。
バーもキンキンに冷えていてました。キンキンなのはビールだけでいいです。
今日の僕の股間もギンギンです。

和尚X #- | URL
2015/02/14 20:38 | edit

Re: タイトルなし

和尚xさま、こんにちは

> 飲みに行ってしまったかぁー。。
すみません、行ってました 笑

> 今日は風がビュービュー吹いていて寒い寒い言いながらトレーニングしてました。
> 今日の僕の股間もギンギンです。
凄いですね!エネルギッシュ!
みならいたいです 笑
 
今日はダメです
ぐったりです 笑

alexmason #- | URL
2015/02/15 16:41 | edit

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