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日記

日常のこと

  

今日は肩トレでした

バンド①サイドレイズ
フロントレイズ20kg
リアレイズ25kg
以上をトライセットで5セット

iv60秒 5セット 12r~7r でお終い

先日の脚トレの筋肉痛がはんぱない
胸も筋肉痛ですが、脚が・・・
立ち座りがきびしい~
歩き方もぎこちない、今日はそれでも少し
楽になったけど 
 
 
 
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