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日記

日常のこと

肩、三頭  

シーテッドダンベルサイドレイズ 12.5kg*12回*6セット

シーテッドダンベルフロントレイズ 12.5kg*10*6セット

シーテッドダンベルプレス 22.5kg*15*6セット

ダンベルアップライトロー 22.5kg*10*6セット

インクラインナローベンチ 57kg*7*6セット

インクライントライセプスEX 47kg*7*6セット

ケーブルトライセプスプッシュダウンVバー 40kg*10*6セット

今日は肩の痛みもあり軽めで調整

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category: スポーツ

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