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日記

日常のこと

  

今日は肩でした

今日もポカポカ日和でした 13°

バンド①サイドレイズ
フロントレイズ(アップライト)36kg
ダンベルリアレイズ25kg

以上をトライセットで5セット
iv60秒 レップス 6~8

フロントレイズは途中から出来なくなって
アップライトローに切り替えです 笑


しまったーーーーーーーーー!
2/20脚トレの時にぃぃ!
オーバーヘッドSQやるのまた忘れたーーーーー!
って事を
今思い出した
 
脳みそもだんだん衰えてるですね 
 
 
 
 
 

 
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category: スポーツ

tb: --   コメント: 6

コメント

帰還しました

mason先輩
こんばんは!

怪我もなく記録更新もなく帰りました
また、一から出直します!

p(^-^)q押忍

とかお #z8Ev11P6 | URL
2015/02/23 17:35 | edit

Re: 帰還しました

とかおさま、こんにちは!

大会お疲れさまでした
自己ベスト更新は出来なくて残念でした
でも日本で3番ですから立派な記録です
胸を張ってご帰還ください 笑

> 怪我もなく記録更新もなく帰りました
う~ん、怪我って言えば腕の痺れが心配ですね
何度もいいますが、私の最後の大会・・・
1992の秋でしょうか、左足に痺れがありながら
大会に出てさんざんでした
練習時に200kgを軽く引けたデッドが、
大会では170がやっとでした
今思えばその時に自分で思ってる以上に
体が壊れかけてたんだろうと・・・
それからしばらくして入院、1年休職です
「たられば」は言ってもしょうがないですが、
とかお様も怪我(腕の痺れ)が無ければ
142.5kgも軽かったかもと思います

脅かすわけではありませんが、痺れは神経系が要因
の場合が多いみたいです
神経の圧迫が酷くなると麻痺もあり得ますので
しっかり養生してください

ハードなトレーニングで一時的な物であってほしいです
とにかくお体休めて、ご自愛ください

そして次回は更新を是非とも!

> また、一から出直します!
私は今、142.5kgが公式記録です
今年、公式での150kgを目指します!

共にやりましょうよ!!!


alexmason #- | URL
2015/02/23 17:55 | edit

有難うございます!

mason先輩
いつもありがとうございます!

左手の痺れは大会後に強くなりました
ただ、背骨の痛み的には減ってきています

痺れは、神経の圧迫が原因ということは、一昨年の検査でも判っております

あの時も親身に心配頂いておりましたね m(_)m

だから今回は2~4週間重いベンチを封印しようと思います

その代り腕を太くしてmason先輩の記録に追いつけるよう頑張ってみます

>共にやりましょうよ!!!
はい!
頑張ります!

p(^-^)q押忍

とかお #z8Ev11P6 | URL
2015/02/23 22:11 | edit

Re: 有難うございます!

とかお様、こんばんは

> だから今回は2~4週間重いベンチを封印しようと思います
それが今はベターだと思います

なんかまたまた私みたいたローカルの格下が
偉そうに色々言ってしまいました
自分の事が全く見えてない愚か者の戯言です 笑

alexmason #- | URL
2015/02/23 22:51 | edit

何をおっしゃいます 笑

mason先輩
こんばんは!

>ローカルの格下が
どこが格下なもんですか!
しかも、ローカル?

私の立つ瀬がありません

それはさておき
いつもありがとうございます

けっこう痺れが強いんで
ほんとうに休むことにします

治ったら、また追いかけて行きますよ
150キロかぁ~

ベンチに絞れば必ず獲れますよ
楽しみにしています

p(^-^)q押忍

とかお #z8Ev11P6 | URL
2015/02/24 20:26 | edit

Re: 何をおっしゃいます 笑

とかお様、こんばんは

> けっこう痺れが強いんで
> ほんとうに休むことにします
心配ですね
ほんとに休養してください

とかお様、65kg足らずで145kg挙げるんですから
凄いですよ!
全日本クラスです!
格の違いは歴然です 笑

じっくり体を治してまた頑張りましょう!







alexmason #- | URL
2015/02/24 21:32 | edit

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