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日記

日常のこと

  

今日は肩でした

今日は全部バンドでレストポーズを入れてみました
 
バンドサイドレイズ4セット+レストポーズ3セット
バンドフロントレイズ4セット+レストポーズ3セット 
バンドリアレイズ4セット+レストポーズ3セット

iv60秒 12セットでクタクタでお終いです

セットの終わりに5秒休んでレップス限界まで、
また5秒休んで限界まで、また5秒で限界と
レストポーズを3セット入れました
最後の1セットだけじゃなく4セットすべてに入れてます
今キーボード打ってますが、肩が上がりません
心地よい肩の疲れです
 
 
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category: スポーツ

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