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日記

日常のこと

  

今日は脚でした

フロントSQ
50*8
80*5*8セット

OHSQ(オーバーヘッソスクワット)
40*5*3
30kg*7*5セット

iv60秒 16セット 脚プルプルでお終い

SQは80kgまでで、歩幅を
ナロー、ミドル、ワイドに変えてやってみました

オーバーヘッドSQは
40kgはやはり重くてバランス取れないので
30kgに落としてやりました
30kgでは断然やり易いです
しばらくは30kgでしょう


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category: スポーツ

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コメント

ぎんなんブラザーズ

銀杏先輩
こんばんは!

ハイレベルのやり取りにいつも吹いてます 笑

>オーバーヘッドSQ
いつも拝見しますが、ほんとうに難しいようですね

先輩のカール80㌔の筋力をもってしても40㌔が難しいとは、バランス等いろいろな能力を総合させないと挙がらないからなんですね

私なら肩を外しそうです
とほほほほ

とかお #z8Ev11P6 | URL
2015/03/03 19:59 | edit

Re: ぎんなんブラザーズ

とかお様、こんばんは

銀杏ブラザーズです
> オーバーヘッドSQ
なかなか手ごわいです
今日、バランス崩して倒れそうになりました笑
肩の柔軟性と股関節の柔軟性が必要なのかと思いま
深く(ドフル)しゃがみ込むと更に難易度が上がります

> 私なら肩を外しそうです
確かに肩も痛いですね
脚のトレーニングとしては、重量が足りません
バランス感覚や関節の柔軟性のトレと思って
やっています
 
 

alexmason #- | URL
2015/03/03 20:18 | edit

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