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日記

日常のこと

  

今日もぽかぽか暖かいです

Wバーカール
46*10
56*7
66*6
76*5
86*4
プリチャマシンワンハンドカール
17.5*10*5セット
ハンマーカール
25kg*10*5セット

ナローベンチ
80kg*12*5セット
スカルクラッシャ
30kg*12*5セット
バンド②プッシュダウン10r*6セット

iv60秒 二頭15セット 三頭16セットで爽やかにおしまい

今日はカール途中までiv30秒でやってました
なんか1分が早いなーっと思ってたら
昨日30秒にセットしたままでした
 
76kgと86kgは膝の屈伸程度です 笑
 

 
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category: スポーツ

tb: --   コメント: 4

コメント

膝の屈伸運動お疲れ様です!
朝から僕の動画を見て笑っていただきありがとうございます!
先輩ひどいわーww
ザーチャースクワットに英語でコメントくれた方、むちゃくちゃ強いんですよwホームジムの使い方も独特で参考になります。
まぁ根強く低評価くれる二人組みは相変わらずで、微笑ましいものですw
今日は午前中ガッツリベンチプレスをやってお昼はお好み焼きを食べながら軽くお酒飲みました。

和尚X #- | URL
2015/03/07 19:10 | edit

和尚Xさま、こんばんは

和尚さまは英語喋れるんですか
英語で返事書いてましたね、すごいです!

その方私知ってますよ、かなりマニアックです
トレーニングもハードで見ててこっちが怖くなります 笑

今日は楽しい動画有難うございました
腹筋がかなり鍛えられました 笑

alexmason #- | URL
2015/03/07 19:58 | edit

へい!ぶらざー!
僕、英語は全くわかりましぇんw
英語の授業は先生を馬鹿にしてたくらいでほとんど授業を受けてなかったので、中2くらいの語学ではないでしょうか。
翻訳機能を使って、文章を読んで、返信してます。
えーっと。今日の動画はウケ狙いではないのにぃいい!失礼しちゃうわ

和尚X #- | URL
2015/03/07 20:05 | edit

和尚Xさま、こんばんは

>翻訳機能を使って、~
そうでしたか
便利な世の中になった者ですね

>今日の動画はウケ狙いではないのに~
もちろんです、いつも真剣勝負です
だからこそ、楽しく拝見させて頂きました 笑

alexmason #- | URL
2015/03/07 20:49 | edit

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