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日記

日常のこと

  

今日は腕でした

気温は低いですがお日様効果でぽっかぽか
そんなこんなの腕トレでした

Wバーカール
36kg*10
51*7*2
36*10*2
プリチャマシンワンハンドカール
17.5kg*10*4
ハンマーカール25kg*8*4セット

ナローベンチ
70*15
90*7*2
70*12*4
スカルクラッシャ
30*15*5
バンドプッシュダウン8*8セット

iv60秒 二頭13セット 三頭19セット

カール51kg途中で右手首痛めたので36kgにダウン
ナローベンチ90kgでは肩痛くて出来ない
これも70kgにダウンしたらスムーズに出来た

あっちも痛いこっちも痛い・・・
友だちと飲んでも最近は病院通いの話や
薬、病気の話しにだれが亡くなったって話しばかり

社会人なりたての頃は上司や会社の悪口 笑
それから女性の話しにエロトークばっかりだったのが
いつしか病気の話しばっかり・・・・笑

若い諸君!笑うなかれ、いずれ君たちもそうなる
私もそうなると思いもしなかったのですから・・・・
 
 
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category: スポーツ

tb: --   コメント: 8

コメント

こんにちは。手首悪化させないようにしてくださいね。お大事に!
そうなることくらい分かってますよ。でも今はそんなになるはずがねぇと調子に乗っていたいと思います(笑)年相応に。
今日は退職者を送る会なのでまた飲みに行ってきます。

和尚X #- | URL
2015/03/12 17:36 | edit

和尚Xさま、こんにちは

手厳しいご指摘、御尤もです 笑
歳相応ですか 笑 
そうですね、怪我が一番怖いですから
身の丈に有った練習しないとですね

送別会ですか
しっかりと楽しんできて下さい

alexmason #- | URL
2015/03/12 17:45 | edit

まったくもって^^

mason先輩
こんばんは!

>Wバーカール 51*7*2
う~~む
遠いですね

挑むその心!
受け止めました 笑
和尚さんの手厳しいのも笑えました

それでも36㌔で挑むんですね^^

重量ではぜんぜんかないませんが
挑む心は頂きました^^

>私もそうなると思いもしなかったのですから・・・・
私も自分のブログの意義は数十年後の後輩の礎になれれば・・・との思いもあります

我々の四苦八苦・怪我等々
デジタル時代ですからプロバイダが止めない限り、若者のために残せます

お互い、中年戦士
頑張りましょう

ps
今 ブラックホーク・ダウンを日本語で見ています

擦り切れるほど見るつもりです
あ!禁煙ですよ 
紙袋あり 笑い


とかお #z8Ev11P6 | URL
2015/03/13 20:36 | edit

とかお様、こんばんは

中年戦士は辛いですね~笑
気持ちは19歳ですからついつい
無理し過ぎてしまします
でも頑張らないと置いてかれますから
 
BHD、日本語吹き替え見た押して
内容がきっちり把握でしたら
英語で字幕日本語がベストです
「イケイケイケー」よりも
「go go go]
「move up」
がやっぱりいいですね~

「ベンチの補助」よりも
helpやspotterと言います私 笑




alexmason #- | URL
2015/03/13 21:39 | edit

先輩方こんにちわ♪えー!?手厳しかったですかww全然そんなつもりはないんですが。私の職場には50代の方が多いのですが、いつも私と一緒に下ネタ満載のトークをしてます。何の話題でも気づいたら下ネタにw
お二人は十分若いと思います。とかお先輩は072し過ぎに気を付けてくださいよ♪

和尚X #- | URL
2015/03/14 16:24 | edit

和尚Xさま、こんにちは

これからもお手柔らかによろしくお願い致します 笑

とかお様は・・・あれはもう病気ですね 笑
神経の一部がやられてます 笑笑
 
下ネタは好きですが、同世代の間ではだんだん
出なくなりつつあります ワラ
 
 

alexmason #- | URL
2015/03/14 17:22 | edit

ok!(英語です)

和尚さん
どもです^^

>全然そんなつもりはないんですが
はい
解かっております^^

>とかお先輩は072
今日は9回しました キリッ!

mason先輩
こんばんは!

>出なくなりつつあります ワラ
そうですねぇ~
まだ、9回出来ますがフニャってきてます 年ですねぇ。。。

同年代よりは数十倍は強い自覚はありますけどw

>神経の一部がやられてます 笑笑
・・・でしょうねぇ 泣

ほんの少しずつは痺れの範囲が狭まってはいますが、3週間練習を止めても痺れたままです

ま、そのうち治るでしょう
サボれると思ってラッキーです
^^v






とかお #z8Ev11P6 | URL
2015/03/14 23:31 | edit

Kilo 11

とかお様、こんばんは!

>今日は9回しました キリッ!
やっぱ逝かれてます 笑
9回・・・私なら9カ月かかります 笑

痺れは長引くならMRI検査してください!
私もそろそろはいります 笑
over

alexmason #- | URL
2015/03/14 23:44 | edit

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