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日記

日常のこと

  

今日は脚でした

フロントSQ
50*10*4set
レッグカール
35*12*3set
レッグEX
55kg*10*3set
カーフレイズ
65*10*5set

iv2分 15setでおしまい

右ひざの様子見で軽めの重量
大腿四頭筋の反応はよすぎです
昨日の肩トレも久しぶりで軽めでのトレだったが
昨日は肩が痛くて寝がえり中に目が覚めた
しばらく肩トレやってなかったが、
知らずに結構負担になってるんですね



動画見ると、レッグEX自分では結構脚を延ばしてる気でいたが
動画見るとそうでもないな
SQも気持ち的には、どフルでやってるんですが動画では
中途半端です
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category: スポーツ

tb: --   コメント: 2

コメント

トレおつかれさまです♪
今は先輩の動画を一番楽しみにしてます♪モチベーションあがりました!

和尚X #- | URL
2015/05/03 17:25 | edit

和尚Xさま、こんばんは!

>モチベーションあがりました!
同じトレーニーとして
最大のほめ言葉、有難うございます 笑

私的にはハゲラップ大うけだったんですが!

alexmason #- | URL
2015/05/03 21:23 | edit

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