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日記

日常のこと

背中 二頭  

今日は背中と二頭でした

背中
チンニングワイド7*3set
チンニングパラレル7*3set
チンニングサイクルバー7*3set
チンニングリバースグリップ7*3set
 
二頭
EZバーカール
37*10
47*7
57*6
67*5*2set
57*5
47*7
37*8
ハンマーカール
25kg*8*4set

iv90秒 背中12set 二頭12set

カール67はちょっと無理があった
全くカールになってない
肩にかなり負担あり
手首にも



おもしろい動画です
禿げにしか分からない気持ちを代弁してます (笑)
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category: スポーツ

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