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日記

日常のこと

  

今日は脚でした

フロントSQ50*8*4set
レッグカール35*7*4set
レッグEX55*8*4set
カーフレイズ
55*10
60*10
65*10
70*10
75*8*3

iv60秒 19setでおしまい
膝に注意しながら慎重にやった
カーフはあんまり膝関節に関係ないかと
75kgまでやってみたら75kgもなんとかこなせた
 
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category: スポーツ

tb: --   コメント: 2

コメント

トレお疲れ様です!
僕も今日は脚でした♪
膝が悪い時はサポーターしてみてはいかがですか?
おあばあちゃんが使うような薬局で売ってる白いサポーターでも十分ですw
脚のトレも楽しいのですが、仕事の時に筋肉痛が辛いのが悩みですw

和尚X #- | URL
2015/05/04 21:48 | edit

和尚Xさま、おはようございます

>サポーターしてみてはいかがですか?
有難うございます!
サポーターは実はやってるんですよ
スポーツタイプのやつを!
昔パワーやってた頃に痛めてからの
古傷でして、ちょっと使いすぎると
直ぐに痛み出す厄介なやつです 

脚で追い込むと確かに筋肉痛で
歩けないくらい、辛いですね~
でも、それもいいものですよ 笑

mason #- | URL
2015/05/05 06:24 | edit

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