脚
2015/05/04 Mon. 20:58 [edit]
今日は脚でした
フロントSQ50*8*4set
レッグカール35*7*4set
レッグEX55*8*4set
カーフレイズ
55*10
60*10
65*10
70*10
75*8*3
iv60秒 19setでおしまい
膝に注意しながら慎重にやった
カーフはあんまり膝関節に関係ないかと
75ｋｇまでやってみたら75ｋｇもなんとかこなせた
フロントSQ50*8*4set
レッグカール35*7*4set
レッグEX55*8*4set
カーフレイズ
55*10
60*10
65*10
70*10
75*8*3
iv60秒 19setでおしまい
膝に注意しながら慎重にやった
カーフはあんまり膝関節に関係ないかと
75ｋｇまでやってみたら75ｋｇもなんとかこなせた
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category: スポーツ
tb: -- コメント: 2
コメント
トレお疲れ様です！
僕も今日は脚でした♪
膝が悪い時はサポーターしてみてはいかがですか？
おあばあちゃんが使うような薬局で売ってる白いサポーターでも十分ですｗ
脚のトレも楽しいのですが、仕事の時に筋肉痛が辛いのが悩みですｗ
和尚Ｘ #- | URL
2015/05/04 21:48 | edit
和尚Ｘさま、おはようございます
＞サポーターしてみてはいかがですか？
有難うございます！
サポーターは実はやってるんですよ
スポーツタイプのやつを！
昔パワーやってた頃に痛めてからの
古傷でして、ちょっと使いすぎると
直ぐに痛み出す厄介なやつです
脚で追い込むと確かに筋肉痛で
歩けないくらい、辛いですね～
でも、それもいいものですよ 笑
mason #- | URL
2015/05/05 06:24 | edit
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