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日記

日常のこと

  

今日は肩でした

バンド①サイドレイズ15*4set
バンド②リアレイズ12*4set
バンド①フロントレイズ13*4set
バンド0リアレイズ12*4set
アップライトロー37kg*8*4set
ダンベルリアレイズ25kg*10*4set

iv60秒 24set
いろんなフォームでリアレイズをしてみた
リアはなかなか普段のトレーニングでは使われないので
今日は3種目やった

相変わらずあちこち関節痛いがしかたない
右手首痛めてるが、左前腕もちっとも改善しない
今日も途中から右ひざ痛み出し
シップと塗り薬を患部に塗りたくりお終い!
 
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category: スポーツ

tb: --   コメント: 8

コメント

こんばんわ♪
先輩、今日は遊園地へ行って来ました!
そうゴールドジムです。いつもボロい器具でトレーニングしているのでやりやすいことやりやすいこと♪
ベンチプレスも@68kgで140kgクリーンリフトでした♪
トレを終えてから近くの寿司屋で晩酌してきました。

和尚X #- | URL
2015/05/07 19:59 | edit

和尚Xさま、こんばんは!

>遊園地へ行って来ました!
上手い事いいますね~座布団1枚です!笑
>ベンチプレスも@68kgで140kgクリーンリフトでした♪
私もですが、ジムや体育館の50φのプレートやシャフトは
規格がきっちりしてるから軽く感じますね

すし屋で晩酌とは贅沢ですね~
トレーニングが思うようにいけたら、晩酌も
とてもすすんだんじゃないでしょうか!笑
 

alexmason #- | URL
2015/05/07 20:10 | edit

いつもボロい器具でやってるので、特にお気に入りのギャラクシーベンチプレス台だと最高にやりやすいです。
寿司屋と言ってもチェーン店なんですが、安くて美味しいお店なのでお気に入りです。
明日仕事なので早めに切り上げてきました。後ろ髪を引かれる思いでした。。髪なかったw

和尚X #- | URL
2015/05/07 20:42 | edit

和尚Xさま、こんばんは

たまのジムはモチベも上がります
私はやっぱりおねいちゃん達が
最高の覚醒サプリですね~ 笑
器具もいいとほんとに気持ちいいですね
でも、たまにがちょうどいいですハイ!
近所に廻るすし屋さんが出来ました
大人気でず~っとお客さん多かったんで
ヒマになったら寄ってみます
肉も良いけど、寿司も良いですね
日本人でよかった~

私は生やせば後ろ髪はまだ生えてきますが、
前と上はもう生えてくる事はありません

alexmason #- | URL
2015/05/07 20:58 | edit

私のお気に入りのお店は廻ってないんですが、江戸前の職人が握ってくれます。
今日は可愛いお姉ちゃんいなかったです。だいたいゴールド行くとボディビルダーの須山翔太郎選手がいますね。
デカイですよw
昨日も西友のステーキを焼いたので今日はお寿司にしました♪
ツイッターに載ってますので時間のある時に見てください♪
髪は早く剃ってくださいw

和尚X #- | URL
2015/05/07 21:13 | edit

和尚Xさま、こんばんは


>江戸前の職人が握ってくれます。
江戸前ですか!私も大好きです
お寿司食べるなら、仕事してる寿司(江戸前)が
やっぱりいいですね!

>須山翔太郎選手がいますね。
うぉぉぉ!須山選手ですかぁ!
でかいでしょうね!
毎年私は須山選手の全日本での評価が
低い気がします・・・素人意見ですが 笑

髪はほぼスキンですよ~ 
一度写真載せますかね 笑 嘘です


alexmason #- | URL
2015/05/07 22:08 | edit

そうですね♪目の前で握ってくれるのもいいですね♪回転寿司でもほとんど注文しちゃいます。
須山選手は脱力状態と力を入れた時のギャップが凄いですね!自分もそう思います。
載せるか載せないかはスキンにしてくださいw

和尚X #- | URL
2015/05/07 23:09 | edit

和尚Xさま、おはようございます

朝になった 
>須山選手は脱力状態と力を入れた時のギャップが凄いですね
そうですか~
いいですね一流選手をまじかで見れるなんて
やっぱり都会はすごい
田舎じゃまず無理ですからね

スキンはいやです 笑
 

mason #- | URL
2015/05/08 06:28 | edit

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