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日記

日常のこと

  

今日は脚でした

フロントSQ50*8*4set
スティッフレッグドデットリフト50*10*3set(大腿二頭筋ターゲット)
ブルガリアンSQ25*2*6*3セット
オーバーヘッドSQ30*8*3set
カーフレイズ
75*10*3set
60*15*3set

iv60秒 16setでハァハァお終い
 
今日は23年ぶりにスティッフデットやってみた
二頭ターゲットで腰はあんまり伸ばさないでやった
調子のり過ぎない様に慎重に・・・
 
日曜日に山に行こうかな 

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category: スポーツ

tb: --   コメント: 4

コメント

壇蜜先輩ハァハァお疲れ様です♪
23年ぶりのすちふれっぐでっどお疲れ様です。
二頭ターゲット?
腰は伸ばさない?
また封印しておきましょ♪

和尚X #- | URL
2015/05/09 15:31 | edit

和尚Xさま!こんにちは

大腿二頭筋、ハムターゲットでした
脊柱起立筋はターゲットにしてないもんですから
フィニッシュで状態を起こし過ぎないようにって事で・・・


>また封印しておきましょ♪
ワロタ!
そうですね~やっぱ封印ですかね 笑
 
いつも、たのしいコメ有難うございます 笑
 

mason #- | URL
2015/05/09 15:56 | edit

上腕二頭筋かと思いましたよwww
封印しましょ♪

和尚X #- | URL
2015/05/09 18:44 | edit

和尚Xさま、こんばんは

>上腕二頭筋かと思いましたよwww
そうでしたか、悩ませてすみませんでした 笑
やっぱ封印ですかね
様子みてみます 笑

alexmason #- | URL
2015/05/09 22:58 | edit

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