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日記

日常のこと

背中 二頭  

今日は山には行かず体育館で背中、二頭トレでした

ベントロー130kg*10*4set
プルダウン8*3set
ロウイング10*3set

EZバーカール
37
47
57
67*2
57
47
37
全体に5r~8rでやった
DSC_1076_R.jpg


ハンマーカ-ル25*8*4set
ハンマーグリップは左手首が痛いアンダーでは問題ない
DSC_1079_R.jpg


背中10set 二頭12set iv60秒 でおしまい 

体育館やフィットネスクラブでたまに見かける
サーキットトレーニーは、私的には困ります
1人でいくつもの場所を占拠して、この日も
45分以上延々と
チンニング
ダンベルカール
腹筋
レッグEX
レッグカール
レッグプレス
アップライトロー
をやってました
その中でダンベルカールと腹筋はフラットベンチ使用
アップライトローはスクワットラック使用

長時間のサーキットはあまりやってほしくないです
今日は私が使いたい器具と一緒になることは無かったですが

5/10東京オープンがやってました
きんにくんと春日さんやってくれました!
入賞です
たいしたもんですね
youtubeにも上がってます






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category: スポーツ

tb: --   コメント: 2

コメント

おつかれさまです!
台風大丈夫ですか?外に雨の状況を見に行ってはだめですよ。流されちゃいますw
サーキットトレーニーうざいですね!スピンしてしまえばいいのに。
器具の目的外使用って頭にきますよね。
ジムでスミスマシンをただの掴まり棒として使ってるトレーナーがいて文句言ったことありますね。

和尚X #- | URL
2015/05/12 20:20 | edit

和尚Xさま、こんばんは!

>サーキットトレーニーうざいですね!
>スピンしてしまえばいいのに
センスの無い私が云うのもなんですが、
上手い事言いますね~センスというか、ボキャブラリーが
豊富というかいつも楽しいコメです!感心します!
サーキットは1人でいくつものマシン占有されるのが
困りますね

台風ってか、ものすごい強風と雨でしたよ
そちらは大丈夫でしたかって今からですかね
 

alexmason #- | URL
2015/05/12 21:03 | edit

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