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日記

日常のこと

  

今日は大雨の中、肩トレでした
横殴りの雨にも負けず肩逝きます

バンド①リアレイズ4set
バンド①フロントレイズ4set
バンド②リアレイズ4set
EZバーフロントレイズ47kg*4set
EZバーアップライトロー47kg*4set
ダンベルサイドレイズ25kg*4set
ワンハンドフロントレイズ25kg*4set
ダンベルリアレイズ25kg*4set

iv60秒 32set レップスは6r~15rくらい
フロントレイズ46kgは重すぎたが、プレート
セットしなおすの面倒でそのまま逝ったよ!
 
 
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category: スポーツ

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