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日記

日常のこと

背中二頭  

今日は背中二頭でした

チンニング
ワイド10*3set
パラレル8*3set
サイクルバー7*3set
リバース7*3set

EZバーカール
37*10
47*8
57*7
67*5
77*4*2
67*5
57*7
47*8
37*10
ハンマーカール
30*6*4set

iv60秒  背中12set 二頭14set

57kgだいぶ慣れてきた
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category: スポーツ

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