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日記

日常のこと

胸 三頭  

今日は胸三頭でした

昨日の山登りで脚パンパンですが
もちろん逝きます

ベンチプレス
50*20
90*10
130*1
140*1
145*×、1、1 iv3分
130*3*2set iv3分
120*4*2set iv3分
90*10*2set iv90秒

ナローベンチ90*8*5set iv90秒
バンド②プッシュダウン4*4set  iv60秒
バンド①プッシュダウン10*4set iv60秒
バンド①トライセプスEX8*5set iv60秒

胸9set 三頭18set でお終い
今日はダメでした
145、1セット目久しぶりにぶっつぶれました
胸タッチしてそこからピクリともしない
2セット目気合入れなおしてやっと
3セット目もなんとか、でもう疲れて重量落として・・・

昨日あれだけ由布岳にコテンパンにやられたが
早くもう一度由布岳に行きたいって欲求が・・・・
良いですねやっぱり山は~
 
 
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