背中二頭
2015/06/03 Wed. 17:22 [edit]
今日は背中と二頭でした
ハマーロウイング 55ｋｇ*6*4set
ラットプルダウン 8ｒ*4set
ローロウ サイクルバー 7*4set
ラットプルダウン パラレルバー 8ｒ*4set
ベントロウ 130*7ｒ*4set
Wバーカール
30*8 40*7 50*5 40*7 30*8
ハンマーカール 32ｋｇ*7*4set
ケーブルカール 8ｒ*4set+ディセンディングセット
ケーブルプリチャーカール 8*4セット
iv60秒 背中 20セット 二頭18セット
今日は体育館（アクシオン）
ここはでかい人が結構います
今日も3人ほど
テンションあがります
ハマーロウイング 55ｋｇ*6*4set
ラットプルダウン 8ｒ*4set
ローロウ サイクルバー 7*4set
ラットプルダウン パラレルバー 8ｒ*4set
ベントロウ 130*7ｒ*4set
Wバーカール
30*8 40*7 50*5 40*7 30*8
ハンマーカール 32ｋｇ*7*4set
ケーブルカール 8ｒ*4set+ディセンディングセット
ケーブルプリチャーカール 8*4セット
iv60秒 背中 20セット 二頭18セット
今日は体育館（アクシオン）
ここはでかい人が結構います
今日も3人ほど
テンションあがります
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