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日記

日常のこと

胸三頭  

今日は胸三頭でした

ベンチプレス
50*10
90*5
130*1
145*1
150*×
145*1
130*4*2
90*10*4 iv60秒 90以外は3分

ナローベンチ 90*7*4set
バンド②プッシュダウン7*4set
バンド①トライセプスEX 10*4set
バンド①プッシュダウン 10*4set

胸9set 三頭16set でおしまい

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category: スポーツ

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