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日記

日常のこと

  

今日は脚でした

フロントSQ
50*5
60*5
70*5
80*5*2set 前半インタバル無し
70*5
60*5
50*7
レッグカール レストポーズ
40*6*3set
レッグEX フォーストレップ
60kg*7*3set
カーフレイズ
60*10
80*7*5set
60*10*2set

iv60秒 22setでパッション・・・・終了

レッグプレスマシンがほすぅぃーーーーーーーー

造るなら上記が最有力かな
簡単で少スペースですからね
ほんとは・・・・・・・・
こんな↓レッグプレスがほすぅぃーーーーーんですが
造るの大変とスペースが無いですね

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category: スポーツ

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