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日記

日常のこと

  

今日も一日中アメ、あめ、雨・・・・

そんな雨にも負けず肩トレでした

バンド②リアレイズ13r*4set
ダンベルサイドレイズ25*7*4set
バンド①リアレイズ15r*4set
ワンハンドフロントレイズ25kg*7*4set
バンド②リアレイズ13*4set
フロントレイズ25kg*10*4set
ダンベルリアレイズ25kg*10*4set

iv60秒 28set 書いてて思い出しました
ワンハンドフロントレイズの前にバンドサイドレイズするの
忘れてます・・・・・爆
ま~書いてる時に忘れてるって事忘れてないので大丈夫ですね!頭は・・・笑

外トレしてますから最近は蚊との戦いです
蚊取り線香焚いたり殺虫剤撒いたりしながらやってます 
 
 


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