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日記

日常のこと

背中二頭  

今日は背中二頭でした

今日は体育館です
ラットプルダウン8*3set
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ロウイング10*3set
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チンニング ワイド2setナロー2set
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ベントロー 100*8*3set
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ロウイングマシン 20kg*10*3set
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Wバーカール
26*10
36*8
46*7
56*5*2set
46*7
36*8
26*10r
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ハンマーカール26*7*3set
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ダンベルカール12*10*3set
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プリチャーカール26kg*8*3set
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オーバーヘッドSQ30kg*6*4set
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iv60秒 背中16set 二頭17set 脚4set 燃えつきました~

この体育館で知り合った方々で私もびっくりする位の
練習量の方々がいらっしゃいます
今日も9:00から見えられて10:45分ごろまだ
ベンチされたました
30setは越えてますね~

トレの後、ボルタリングやりたかったんですが
若い男女がわんさかいて諦めて帰りました

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category: スポーツ

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