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日記

日常のこと

胸三頭  

今日は胸&三頭でした

ひっさしぶりの西体育館でした!
ベンチプレス
60*10
90*5
110*10
115*7*4setここまで足上げ
115*6*4set 足着
チェストプレス 4set
マシンベンチ 3set

ナローベンチ90*10*4set
スカルクラッシャ40*11*4set
プッシュダウン7r*4set
トライセプスEX36kg*10*4set

iv60秒 胸15set 三頭16set

今日はマシンベンチで高校生?が使ってたので
一緒にローテに入れてもらってトレやりました
学生の番の時に「潰れてから5r補助入るんで」
っとフォーストレップスで追い込んでやりました
泣きそうになってました 笑    「あにきぃ~!」

福の湯
福の湯で汗を流して~の
福重屋
福重屋でメンラー食べて~の
帰りました!


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category: スポーツ

tb: --   コメント: 2

コメント

動画♪動画♪動画♪
BGMがなんか昭和を感じさせてくれますねwいいです♪
ベンチ110kg10回って実はやったことないんですが、きつそうですね!今度やってみようかな♪
高校生とローテに入れる先輩は凄いです♪

和尚X #- | URL
2015/06/25 17:44 | edit

Re: タイトルなし

和尚Xさま、いつもコメント有難うございます!

> BGMがなんか昭和を感じさせてくれますねwいいです♪
少し語らせて~
このBGMは「傷だらけの天使」ってドラマのオープニングです
ショーケン(萩原健一)とアキラ(水谷豊)が主演のドラマでした
厨房の我々には憧れでありバイブルでした(同年代なら皆知ってる)
ショーケンのファッションがとってもかっこよくて(メンズビギ)
格好を真似するのが楽しみでした
勿論ビギなんて売ってないですからバッタモンです 笑
 

> ベンチ110kg10回って実はやったことないんですが、きつそうですね!今度やってみようかな♪
和尚X様の実力なら道と言う事ないですよ
> 高校生とローテに入れる先輩は凄いです♪
「ワンモア、もう一回、まだまだ、上がる上がる、上げろ!」
とても楽しかったです! 笑

alexmason #- | URL
2015/06/25 19:06 | edit

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