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日記

日常のこと

背中  

チンニングワイド11回*6セットナロー7回6セット コンパウンドで

ワンハンドロー 72.5kg*6*4セット

ラットプル 55kg*11回*6セット

ケーブルカール Vバー 40kg*7*7セット

ケーブルカール ハンドル 20kg*8回*7セット

ケーブルカール ストレートバー 20kg*11回*7セット

背中のトレでベントローやワンハンドローは腰に負担がかかる

腰に負担が掛からないようなマシンがあればいいが

最近レバレッジが気になる


YouTube: POWERTEC LEVERAGE LAT PULLDOWN

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category: スポーツ

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