背中二頭 
2015/07/01 Wed. 21:16 [edit]
今日はなんとか小雨になりトレーニングやりました
背中と二頭でした
チンニング
ワイド*10*4set iv30秒
パラレル7*4 iv30秒
リバース7*4 iv30秒
サイクルバー7*4 iv30秒
Wバーカール 36kg*11*4set iv30秒
プリチャマシンカール20kg*8*4set iv60秒
ハンマーカール 25kg*8*4set iv60秒
背中16set 二頭12set
最近燃えない症候群
焦らずボチボチ行きます
こんな時期もま~ありますよ
背中と二頭でした
チンニング
ワイド*10*4set iv30秒
パラレル7*4 iv30秒
リバース7*4 iv30秒
サイクルバー7*4 iv30秒
Wバーカール 36kg*11*4set iv30秒
プリチャマシンカール20kg*8*4set iv60秒
ハンマーカール 25kg*8*4set iv60秒
背中16set 二頭12set
最近燃えない症候群
焦らずボチボチ行きます
こんな時期もま~ありますよ
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category: スポーツ
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