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日記

日常のこと

背中二頭  

今日はなんとか小雨になりトレーニングやりました

背中と二頭でした

チンニング
ワイド*10*4set iv30秒
パラレル7*4 iv30秒
リバース7*4 iv30秒
サイクルバー7*4 iv30秒

Wバーカール 36kg*11*4set iv30秒
プリチャマシンカール20kg*8*4set iv60秒
ハンマーカール 25kg*8*4set iv60秒

背中16set 二頭12set
最近燃えない症候群
焦らずボチボチ行きます
こんな時期もま~ありますよ



 

 
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category: スポーツ

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