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日記

日常のこと

背中二頭  

今日は背中 二頭でした
 
台風の影響は大した事なかったです
でもまた枯れ葉が・・・

ベンチロー130*8*5set
バンド③プルダウンナロー8r*3set
バンド③プルダウンワイド8r*3set
チンニングパラレル10r*3set
チンニングサイクルバー7r*3set
 
EZバーカール
47*7
57*5
67*5*2set
57*5
47*7
プリチャマシンカール20kg*10*6set

背中17set 二頭12set iv60秒

二頭は苦手でなかなか効かせきれてないです
重いので振り回したり、軽いのでパンプ狙ったり
長い間色々やってますが効果は????って感じです 

そうそう最近また気持ちが戻って来てます
長期間(4~5カ月)朝昼の食事制限やてましたが
免疫力が落ちてたのかどうか分かりませんが
最近疲れが取れないと思ってました
体重がすぐ増えるんで78kg位でキープしてました
油断すると85kgはすぐで90も行きそうな感じです
長期に食事制限がイケないのか・・・
でも休みは普通に食べてるんですよね 笑
バランスを考えてこれからも制限はしていきます
・・・・って、出来るかな 笑
めんどくさいんで朝プロテイン昼スープだけって
またなりそうです  
 
 
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category: スポーツ

tb: --   コメント: 7

コメント

先輩こんにちわ♪自分ちょっとだけ食事制限してるんですが、なんか日に日に元気がなくなってくるような感じがしますね。寒い時期にモリモリ食べて増量しながら高重量扱ってる時の方が楽しいですね。
台風大丈夫でしたか?カツラが飛ばされてないか心配です。
安物のオブラートなのですぐに溶けてしまうかもしれませんw

和尚X #- | URL
2015/07/18 12:41 | edit

Re: タイトルなし

和尚Xさま、こんにちは

> 先輩こんにちわ♪自分ちょっとだけ食事制限してるんですが、
>なんか日に日に元気がなくなってくるような感じがしますね。
私も食事制限してますが、長期になるとやっぱり体調が
良くないみたいですね
ビルダーの方々尊敬します

> 台風大丈夫でしたか?カツラが飛ばされてないか心配です。
> 安物のオブラートなのですぐに溶けてしまうかもしれませんw
おい!てめぇも19、20のガキじゃないんだから
安物なんてやめて熱湯でも溶けないオブラートにでも
包みやがれって!

って、ここだけの話ですが・・・・
私、はげててなんですが、
横から髪の毛を上に盛っていく所謂バーコードを
する人達の心理が分りません
あれでかくれる若しくは気づかれないとでも
思ってるんでしょうかね
理解に苦しみますし、なんか悲しくなります
でも世界には色んな猛者達がいますよ
ご覧あれ ↓

http://matome.naver.jp/odai/2138055786466377401

alexmason #- | URL
2015/07/18 16:02 | edit

先輩こんばんわ♪「永遠の19歳」気持ちはあの時のままです生涯青春、和尚です♪
わかりました!今度からはサランラップに包むようにします!
今日は10kmジョギングして二頭トレ頑張りました♪いいトレーニングができましたよ♪
確かに禿げてる人のバーコードは意味不明ですねw潔くないw
剃ってしまえばいいのにと思います。

和尚X #- | URL
2015/07/18 18:47 | edit

いったん帰宅

mason先輩
いつも心配をお掛けしてすみません

母が引っ越しに付き合ってくれたので
元実家などいろいろ小旅行することが出来ました
※生まれが釧路なもので・・・

母には生まれて初めての「回転寿司」を体験してもらいました
海老とズワイガニだけ食べて「もう、お腹いっぱい」とのこと
でも「とても美味しかった」と言っていたので
なんとか親孝行できました

>でも世界には色んな猛者達がいますよ
拝見しました!

私も分け目がかなり極薄になってきたので
とても参考になりましたw

mason先輩も「ピシッ!」には、くれぐれもご注意くださいね
私も有酸素から初めて血圧を下げていきます
p(^-^)q押忍

和尚Xさん
ケガなくお元気そうでなによりです
これよりダークソウル2の世界へ行って参ります
(^o^)丿

とかお #z8Ev11P6 | URL
2015/07/18 20:10 | edit

とかお先輩じゃないですか!
もっと頻繁にコメントしに来ないとだめですよ(笑)
ダークソウルはやっと最後のボスまできました。
何年越しでしょうか(笑)

和尚X #- | URL
2015/07/18 20:36 | edit

Re: タイトルなし

とかお様、和尚X様、こんばんは!

ちょっと油断してたらお二方からコメ頂いてましたね~

とかお様、なんやかんや言っても男はみんなマザコンですね
自分が父親になってつくづく思います
子供たちはお金が必要な時は「お父さん」ですが
最終的には「おかあさん」なんですよ
生んだ人には絶対に適わないですね
男は種付けだけですね 笑


和尚Xさま、サランラップでもクレラップでもいいですよ
デリケートな部分ですからお手柔らかにお願いします 笑

alexmason #- | URL
2015/07/18 21:04 | edit

あっ!あっ!あっ!!
たまにコメントが来るとかおさんよりもめっちゃ適当ですね(´・ω・`)ショボ-ン僕への返信は(´・ω・`)ショボ-ン(´・ω・`)ショボ-ン

和尚X #- | URL
2015/07/18 21:13 | edit

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