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日記

日常のこと

  

今日は脚でした

フロントSQ
90*5*5セット
50*8*6セット 足幅ナローとワイド交互に

カーフレイズ
60kg*10 恐る恐る慎重に・・・・痛み無しOK
80kg*いち、に?、さん??ピキッ!
60kgは出来たんで再度60kgまで落として・・・
60kg*いち、ピキッ!
はい中止~

iv60秒 11セットでおしまい

左カーフなんかくせなったみたいで
風呂で汗流してすぐシップで安静です
 
 
 
 
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