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日記

日常のこと

胸三頭  

今日は胸と三頭でした

やっと晴間が続くと思ったら週末台風が来そうです
そんなこんなのベンチプレス
50*10
90*5
130*1
145*1*5セット iv2分
130*4*4セット iv2分
90*11*4セット iv60秒 足上げ

ナローベンチ90*6*5セット
バンド②プッシュダウン5セット
バンド①プッシュダウン+トライセプスEXのコンパウンド5セット

胸13セット 三頭15セットiv60秒でお終い
 
昨日は歩いてたらふくらはぎが痛くなって
脚のトレーニングは休んだ
今日もシップしとこっと
 
 

 
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category: スポーツ

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