脚 
2015/07/27 Mon. 21:18 [edit]
今日は脚
フロントSQ90*4*2セット
50*7*4セット
レッグカール35*7*4セット
レッグEX55*8*4セット
カーフレイズ60kg*13*4セット
iv60秒 18セット
フロントSQ90kg膝が痛くなってので50にダウン
カーフも今日は浅目にやった
少し深めにやったらまた痛くなりそうだった
今日は様子見のトレーニング
フロントSQ90*4*2セット
50*7*4セット
レッグカール35*7*4セット
レッグEX55*8*4セット
カーフレイズ60kg*13*4セット
iv60秒 18セット
フロントSQ90kg膝が痛くなってので50にダウン
カーフも今日は浅目にやった
少し深めにやったらまた痛くなりそうだった
今日は様子見のトレーニング
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