胸三頭 
2015/07/28 Tue. 21:36 [edit]
今日は胸と三頭でした
ベンチプレス
50*10
90*5
130*1
145*1*4set iv2分
130*4*4set iv2分
90*11*4set iv2分 足上
ナローベンチ90kg*7*4set
バンド②プッシュダウン10r*4set
バンド①プッシュダウン+トライセプスEXをコンパウンドで4set
胸12setiv2分 三頭12setiv60秒
しばらくは晴れた日が続きそうです
山にも行けそうです
ベンチプレス
50*10
90*5
130*1
145*1*4set iv2分
130*4*4set iv2分
90*11*4set iv2分 足上
ナローベンチ90kg*7*4set
バンド②プッシュダウン10r*4set
バンド①プッシュダウン+トライセプスEXをコンパウンドで4set
胸12setiv2分 三頭12setiv60秒
しばらくは晴れた日が続きそうです
山にも行けそうです
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