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日記

日常のこと

胸三頭  

今日は胸と三頭でした

ベンチプレス
50*10
90*5
130*1
145*1*4set iv2分
130*4*4set iv2分
90*11*4set iv2分 足上

ナローベンチ90kg*7*4set
バンド②プッシュダウン10r*4set
バンド①プッシュダウン+トライセプスEXをコンパウンドで4set

胸12setiv2分 三頭12setiv60秒

しばらくは晴れた日が続きそうです
山にも行けそうです
 
 
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category: スポーツ

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