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日記

日常のこと

背中二頭  

今日は背中と二頭でした

チンイングワイド10*5set
チンニングサイクルバー7*5set
ベントロー90*10*5set

EZバーカール47*8*6set
プリチャマシンカール20kg*8*6set

iv60秒 背中15set 二頭12set でお終い
昨日の山登りで両足の四頭筋とカーフが尋常ではないくらいに筋肉痛!
歩くのも辛い
日ごろのトレーニングも役に立ってないってか
日ごろが甘いのか・・・・
 
 
 
 
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