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日記

日常のこと

  

今日は肩でした

ダンベルサイドレイズ25kg*7
バンド①サイドレイズ
以上をコンパウンドで4set

ダンベルフロントレイズ25kg
バンドフロントレイズ
以上をコンパウンドで4set

ダンベルリアレイズ25kg
バンドリアレイズ
以上をコンパウンドで4set

iv60秒 12setでおしまい
 
まだ脚が筋肉痛です
明日は休んで次はまた山いこう 
 
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category: スポーツ

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