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日記

日常のこと

背中二頭  

今日は背中と二頭でした

チンニング
ワイド
パラレル
サイクルバー
リバース
各4set

EZバーカール
27*15r
42*8r
52*5
62*5
77*3*2set
62*5
52*7
42*9
27*15*3set

背中16set 二頭12set iv60秒でお終い
あした山行きだから腰の負担減らすためチンニングだけ
2:00起きだから早寝します
 
 
 

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category: スポーツ

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