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日記

日常のこと

肩 三頭  

マシンバックプレス 8回*5セット

ダンベルサイドレイズ 17.5kg*8*5

マシンリアレイズ 8*4

ダンベルフロントレイズ 22.5kg*8*5

三角筋はなかなかきかす事が出来ない苦手なメニューです

ケーブルプッシュダウン 8*4セット

ディップス 45kg*8*5

ナローベンチ 50kg*8*5

ケーブルトライセプスイクステンション 8*8セット

三頭は毎回バーンしてます

以上、1時間20分

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