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日記

日常のこと

  

今日は脚でした

久しぶりにアクシオンで・・・・
夏休みでバカ混み
駐車場も一杯トレ室も一杯

レッグプレス4set
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レッグEX 4set
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レッグカール 4set
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レッグカール 4set
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フロントSQ 60kg*4set
オーバーヘッドSQ40kg*4set
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おまけ チェストプレス 55kg*6set
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脚 24set 胸6set iv60秒~120秒 

フロントSQ 100kgやってみましたが重さに負けて
上体がふらふらでした
本来脚でしたが、めったに出来ないハンマーの
チェストプレスをやりました
4set目で普段感じない程の胸の収縮感とバーン!
いいですね~思わず6set 
 
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category: スポーツ

tb: --   コメント: 2

コメント

トレーニングお疲れ様です♪
動画待ってましたよー!フロントスクワット100kg凄いですね。僕はザーチャースクワット100kg達成を目指したいと思います。
このタイプのチェストプレス効きますよね!ワイドグリップタイプは高重量を楽しめますし、プレートローディングタイプのマシンはいいですね!
今日は胸のトレーニングなのでモチベーションいただきました。

和尚X #- | URL
2015/08/24 10:39 | edit

Re: タイトルなし

和尚X様こんばんは

連投おコメ有難うございます

100kgのSQはかなりバランスが崩れました 笑
今日は脚の筋肉痛は勿論ですが、腰がちょっと痛いです
無理しすぎました 

ハンマーチェストはいいですね
収縮が私みたいな鈍い男でも感じられます
私の動画で刺激になって頂けて光栄です

   


 

alexmason #- | URL
2015/08/24 21:22 | edit

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