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日記

日常のこと

胸三頭  

今日は胸と三頭でした

今日も体育館に行ってきました


ダンベルベンチ45*10*4set
マシンフライ ディセンディングセット*4set
スミスベンチプレス 80kg*8*4set
マシンチェストプレス10r*4set 


三頭
プッシュダウン 6r~10r*4set
スカルクラッシャ+ナローベンチ コンパウンドセットで4set 6r~10r
スタンディングフレンチプレス41kg*11*4set
スミスインクラインフレンチプレス40kg*10*4set
チェストプレスマシンクローズベンチ10r*4set
ディップス 12r*4set

胸16set iv2分~60秒 三頭24set iv60秒



今日はちょっと張り切り過ぎましたね
これだけで2時間ちょっとでした

でも私なんかよりももっとすごい方々もいるんですね
この体育館で日曜日に行くといつも合う二人組の
良い歳したおっさんです(すみません私も良い歳した禿げたおっさんんです)
この二人がまたバカみたいにすごい(褒めてるんですよ)
二人で交互に2時間ベンチをしこたまやってその後、スクワットやデッドです

今日も少しお話させて頂きましたが、これだけやれるのは
ものすごくハートが強いって思いますね(私はベンチとデット一緒は無理です)
凄い強靭なハートの持ち主ですね
半分イカれてます(褒めてます)
私ならベンチやった後にスクワットかデッドやれって言われても無理!
精神的にやれません、気持ちがやろうって気にならないです

私が帰る頃もお二人はデッドやスクワット他補助されてました
すでに3時間越えてますが・・・・イカれてます、crazyです
いい刺激をもらいました
たまの出稽古はいい刺激になっていいです
 
 
 

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category: スポーツ

tb: --   コメント: 2

コメント

トレーニングお疲れ様です。私は二頭のトレでした。凄いおじさん達がいますね。きっとスーパーマリオブラザーズだと思います。
それほど頑張ったなら、今日はシャンプーするのが大変ですね。
これから東京へ帰ります♪

和尚X #- | URL
2015/08/30 16:46 | edit

Re: タイトルなし

和尚X様、こんにちは

すごい方々がいますね

> それほど頑張ったなら、今日はシャンプーするのが大変ですね。
私は大した事ないですからシャンプーはどうってことないです
って、もともと髪ないですからささっと終わります

東京へお帰りですか
お気をつけて・・・・
 
 

alexmason #- | URL
2015/08/30 17:02 | edit

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