日記

今日は胸と三頭でした

今日も体育館に行ってきました

胸
ダンベルベンチ45*10*4ｓｅｔ
マシンフライ　ディセンディングセット*4ｓｅｔ
スミスベンチプレス　80ｋｇ*8*4ｓｅｔ
マシンチェストプレス10ｒ*4ｓｅｔ　


三頭
プッシュダウン　6ｒ～10ｒ*4ｓｅｔ
スカルクラッシャ＋ナローベンチ　コンパウンドセットで4ｓｅｔ　6ｒ～10ｒ
スタンディングフレンチプレス41ｋｇ*11*4ｓｅｔ
スミスインクラインフレンチプレス40ｋｇ*10*4ｓｅｔ
チェストプレスマシンクローズベンチ10ｒ*4ｓｅｔ
ディップス　12ｒ*4ｓｅｔ

胸16ｓｅｔ　ｉｖ2分～60秒　三頭24ｓｅｔ　ｉｖ60秒



今日はちょっと張り切り過ぎましたね
これだけで2時間ちょっとでした

でも私なんかよりももっとすごい方々もいるんですね
この体育館で日曜日に行くといつも合う二人組の
良い歳したおっさんです（すみません私も良い歳した禿げたおっさんんです）
この二人がまたバカみたいにすごい（褒めてるんですよ）
二人で交互に2時間ベンチをしこたまやってその後、スクワットやデッドです

今日も少しお話させて頂きましたが、これだけやれるのは
ものすごくハートが強いって思いますね（私はベンチとデット一緒は無理です）
凄い強靭なハートの持ち主ですね
半分イカれてます（褒めてます）
私ならベンチやった後にスクワットかデッドやれって言われても無理！
精神的にやれません、気持ちがやろうって気にならないです

私が帰る頃もお二人はデッドやスクワット他補助されてました
すでに3時間越えてますが・・・・イカれてます、crazyです
いい刺激をもらいました
たまの出稽古はいい刺激になっていいです
　
　
　

category: スポーツ

トレーニングお疲れ様です。私は二頭のトレでした。凄いおじさん達がいますね。きっとスーパーマリオブラザーズだと思います。
それほど頑張ったなら、今日はシャンプーするのが大変ですね。
これから東京へ帰ります♪

Re: タイトルなし

和尚X様、こんにちは

すごい方々がいますね

> それほど頑張ったなら、今日はシャンプーするのが大変ですね。
私は大した事ないですからシャンプーはどうってことないです
って、もともと髪ないですからささっと終わります

東京へお帰りですか
お気をつけて・・・・