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日記

日常のこと

  

今日は肩でした

フロントレイズ25kg*4set
Wバーアップライトロー36kg*4set
ダンベルリアレイズ25kg*4set

すべての種目のすべてのsetでレストポーズ
10秒レストで限界までまた10秒レストで限界で又って感じで3回やってお終い

12set iv60秒 6r~10r

今日も雨でした
最近はずーっと雨ですっきりしません
今日も胸が筋肉痛
 
 
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category: スポーツ

tb: --   コメント: 4

コメント

ほぼ毎日、練習されているのですか。

私の練習量の比ではないですね。

ところで、練習している体育館の設備ですが、写真を見ますと、器具が揃っているようで、羨ましいです。

これからも覗きにきますので、宜しくお願いします。

愛媛のおっさん #- | URL
2015/09/01 21:43 | edit

Re: タイトルなし

愛媛のおっさん様、こんばんは!
コメント有難うございます

> ほぼ毎日、練習されているのですか。
特別休みは入れてません
大体6分割から4分割で廻してますが
今は4分割でどっかで疲れたら休んでます
何も無ければ毎日やってますが、一か所ですから強度は大した事ないです

> 私の練習量の比ではないですね。
ビック3は強度が強過ぎますから私はできませんよ
腰を壊して(椎間板ヘルニア)今はデッドとスクワットはやってません
でも、ベンチだけは重さを今も追い続けてます 笑
年に一度大会には出てます  シングルベンチですが

> ところで、練習している体育館の設備ですが、写真を見ますと、器具が揃っているようで、羨ましいです。
昔はスポーツクラブや体育館でずっとやってましたが
やりたい時にやりたい事が出来ないので辞めました
パワーは器具を長時間占拠しますからね
今は自宅の外(カーポート)でトレーニングやってます
器具が無いのが残念ですが、無いなりに工夫してます
たまに刺激を求めて体育館やジムに行ってます
動画は、近県の体育館です

> これからも覗きにきますので、宜しくお願いします。
こちらこそよろしくお願い致します
 
 
 
 
 

alexmason #- | URL
2015/09/01 22:02 | edit

鉄のハート

mason先輩
こんばんは!

久々に練習をしてきました
けっこう体幹に堪えますね

私も先輩のような熱いハートを
もっているつもりなのですが
このところ自堕落な生活を享受していますw

仕事も落ち着いたら
少しづつ復帰するつもりでおりますので
また、目標にさせていただきたく思います
<(_ _)>

とかお #bCX/9bio | URL
2015/09/01 22:49 | edit

Re: 鉄のハート

とかお様、こんばんは!

> 久々に練習をしてきました
> けっこう体幹に堪えますね
これも習慣ですからちょっと間が空くとこたえますね
でもすぐに感も体も戻りますよ

> 仕事も落ち着いたら
> 少しづつ復帰するつもりでおりますので
今はご家族や仕事の事で大変でしょうから
しばらくトレーニングは忘れて、御両親、御家族
そして仕事に頑張ってください 

 
 

alexmason #- | URL
2015/09/01 23:13 | edit

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