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日記

日常のこと

  

今日は肩でした

フロントレイズ37kg+アップライトロー37kgコンパウンドセットで4セット
アップライトロー37kg+フロントレイズ10kgコンパウンドセットで4セット
バンド②サイドレイズ+ばんど②フロントレイズコンパウンドで4セット
ダンベルリアレイズ25kg+バンド②リアレイズコンパウンドで4セット

肩16セット iv60秒 6r~15r
今日は苦手な肩でしたが、アラベスクでノリノリで乗り切った!

 
 
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category: スポーツ

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