肩 
2015/09/16 Wed. 20:38 [edit]
今日は肩でした
フロントレイズ37kg+アップライトロー37kgコンパウンドセットで4セット
アップライトロー37kg+フロントレイズ10kgコンパウンドセットで4セット
バンド②サイドレイズ+ばんど②フロントレイズコンパウンドで4セット
ダンベルリアレイズ25kg+バンド②リアレイズコンパウンドで4セット
肩16セット iv60秒 6r~15r
今日は苦手な肩でしたが、アラベスクでノリノリで乗り切った!
フロントレイズ37kg+アップライトロー37kgコンパウンドセットで4セット
アップライトロー37kg+フロントレイズ10kgコンパウンドセットで4セット
バンド②サイドレイズ+ばんど②フロントレイズコンパウンドで4セット
ダンベルリアレイズ25kg+バンド②リアレイズコンパウンドで4セット
肩16セット iv60秒 6r~15r
今日は苦手な肩でしたが、アラベスクでノリノリで乗り切った!
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