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日記

日常のこと

  

 今日は脚でした

レッグカール
20、25、30、35、40*2set、35、30、25、20
レッグEX
40、45、50、55、60*2set、55、50、45、40
カーフレイズ
55、60、65、70、75*2set、70、65、60、55

脚30set iv60秒 レップスは3r~15rくらい

今日もピラミッドsetで攻めてみた
右ひざの調子がよくない
おとなしめ~のトレーニングでお終い
 
 











 
 



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