FC2ブログ

日記

日常のこと

胸三頭  

今日は胸と三頭でした

ダンベルベンチ
25*10
35*10
50*5*3set、
35*10*3set
ベンチプレス足上げ
110*5*3set
90*10*3set

ナローベンチ70*10*3set
スカルクラッシャ37*8*3set
フレンチプレス37*10*3set
バンド②プッシュダウン8*4set
バンド①フレンチプレス10*4set

胸12set iv60秒~2分  三頭17set iv60秒
 
明日からシルバーウィークだそうで
私は全く関係なく働きます
はばないすほりでー
 
 
 
スポンサーサイト



category: スポーツ

tb: --   コメント: 0

コメント

コメントの投稿

Secret

プロフィール

カテゴリ

月別アーカイブ

フリーエリア