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日記

日常のこと

背中二頭  

今日は背中と二頭でした

 
買ったばかりの靴で頑張りました
 
ラットマシンプルダウン3set
エアーマシンロウイング3set
ケーブルマシンロー3set
スミスベントロー80kg3set
チンニング3set
ダンベルシュラッグ30kg*3set レストポーズ

EZバーカール
27kg、37kg、47kg、57kg*2set
47kg、37kg、27kg ピラミッドセットで8set
ケーズルWバーカールディセンディングセットで3set
ケーブルカールシーテッド3set
ダンベルハンマーカール26kg*5set

背中18set 二頭19set iv60秒
今日は体育館で燃えました


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