FC2ブログ

日記

日常のこと

  

今日は肩でした

フロントレイズ20kg*4set
バンド②サイドレイズ4set
バンド②リアレイズ4set

肩12set iv45秒 
今日はアップに1秒、降ろす時に4秒、合計5秒で
ワンレップのやり方でやってみました
ネガ強めですかね
 
 
 

 
 
  
 
 
スポンサーサイト



category: スポーツ

tb: --   コメント: 0

コメント

コメントの投稿

Secret

プロフィール

カテゴリ

月別アーカイブ

フリーエリア