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日記

日常のこと

肩 三頭  

サイドレイズ 10kg*12*3セット

フロントレイズ 10kg*10*3セット

アップライトロー 37kg*10*3セット

ケーブルプッシュダウン ストレートバー 40kg*10*3セット

ケーブルトライセプスEX40kg*7*3セット

ケーブルプッシュダウン ハンドル 30kg*8*3セット

以上

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