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日記

日常のこと

背中  

 今日は背中でした

チンニングワイド20kg*8*5set ネガ重視
チンイングサイクルバー20kg*7*5set ネガ重視
ベントロー90kg*10*5set
シュラッグ130kg*10*5set

iv60秒 20setでおしまいです
今日は加重してチンニングやってみました
降ろした時に脚でけり上げてネガ重視でフォーストレップスみたいに
追い込んでやりました










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