FC2ブログ

日記

日常のこと

二頭三頭  

今日は二頭と三頭でした

Wバーカール
67kg*2set
57*2set
47*2set
インクラインベンチダンベルカール17.5*4set
プリチャマシンカール25kg*4set
ハンマーカール27.5*4set

スカルクラッシャ+ナローベンチ46kg*4set
フレンチプレス46kg*4set
バンド②+①プッシュダウン ②で限界まですぐに①で限界まで*4set
バンド①フレンチプレス4set

iv60秒 二頭18set  三頭16setでおしまい 
 
 
 

 
 
スポンサーサイト



category: スポーツ

tb: --   コメント: 0

コメント

コメントの投稿

Secret

プロフィール

カテゴリ

月別アーカイブ

フリーエリア