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日記

日常のこと

  

今日は肩でした

ダンベルサイドレイズ27.5*4set
ダンベルリアレイズ27.5*4set
フロントレイズ46*4set

ダンベルサイドレイズ
ダンベルフロントレイズ
ダンベルリアレイズ
以上を座ってトライセットで12.5kg*4set

バンド①サイドレイズ4set
バンド①フロントレイズ4set
バンド①クロスリアレイズ4set

肩28set レップス6r~10レップス iv30秒~60秒
 
 
久しぶりに昔のパワーマガジン読んでたらランキングが・・・・・
デビュー間もない頃の話ですが、当時沖縄の選手は強かったですね~
九州大会には沖縄から参加されてましたが、沖縄は強い方ばかりでした
私の頃は、60kgでは糸数選手、一階級上には平良選手がいました
どちらも全日本クラスの方々でした
初めて伊差川選手とお会いして声をかけて頂いた時は
感動しました
世界チャンピオンですからね
当時の選手で現役はもう九州にはほとんどいません
 
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category: スポーツ

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