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日記

日常のこと

  

今日は脚でした

レッグカール
20kg
25
30
35*2set
30
25
20
レッグEX
40
45
50
55*2set
50
45
40
カーフレイズ
60
65
70
75
80*2set
75
70
65
60

ivレッグカールとレッグEX630秒  カーフレイズ60秒 脚 26setでおしまい
レッグカールとエクステンションはiv30秒でやってみました
重量が軽い分動作とインターバルで強度を増してます
右ひざと腰の保護の為です 
 
今日は朝寒かった~
出勤途中暖房入れました
シートヒーターも強でした
いい季節になってきました 
 
 
 
 
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