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日記

日常のこと

  

今日は胸でした

日中にやろうかと思ったが、日差しが結構強くて
夜にしました
 
ダンベルベンチ
52.5*4set
37.5*4set
ベンチプレス
120*4set
100*4set
90*4set
バンド②チェストプレス*5set
バンド③チェストプレス*2set

ivはダンベルベンチは2分 他は全部60秒 胸27setでおしまいです

バンドでのチェストプレスは胸の収縮がよく感じられてOKでした
バンド③は強度が強すぎて5rしかできなかった
全体のトレのレップスは3r~12rでやりました
  
 
 
 
 
 
 
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